揭秘！这些风靡朋友圈的家居理疗方法，到底有效吗？

大荆

导语：拿到“偏方”就想试？用错了反而会对健康造成损伤？“问上医”用美国家庭医生的智库为您介绍14种家居理疗的方法到底是否有效。

1/15 当心，家居理疗办法用错了会损害身体！

身体不舒服时，不管你有多想重新健康起来，别听说个“偏方”就去冒然尝试。尤其是别轻易使用含有某些草本或化学物成分的产品，因为它们可能跟你正在使用的处方/非处方药物、保健品等造成冲突而引发更严重或者是新的问题，雪上加霜！不仅如此，很多方法并没有经过严谨的科学验证或医学数据支持。这里，“问上医”用美国家庭医生的智库为您澄清常用的一些家居疗法是否有效。

2/15 薄荷能治肠胃病、缓解头痛，是真的吗？

数百年来，人们使用薄荷来改善健康状况。薄荷油可能有助于缓解肠易激综合征（IBS），这是一种会导致抽筋、腹胀、胀气、腹泻、便秘的慢性疾病。此外，薄荷油还可能有助于改善头痛。但尚需要研究来证明其是否有效以及为何有效。

人们也使用薄荷叶来治疗其他症状，但同样的，并没有证据表明这些用法是安全有效的。

所以，建议谨慎使用薄荷产品。

3/15 蜂蜜能缓解咳嗽，是真的吗？

蜂蜜能够缓解咳嗽。对不能服用某些咳嗽药品的儿童而言，蜂蜜是很好的选择，但注意：不要给1岁以下的婴幼儿吃蜂蜜，这可能造成食物中毒而给孩子带来生命危险。

但，如果你听说过本地的蜂蜜能够防治过敏，你就别相信了，这种说法并没有经过科学验证。

4/15 姜黄能消炎，是真的吗？

在治疗炎症方面，人们过分夸大了姜黄这种香料的效果，目前的研究尚未对其抗炎效果究竟如何形成确切结论。一些小型研究表明，姜黄可能有助于缓解膝关节炎疼痛以及癌症治疗后出现的皮疹。如果你想尝试一下，注意不要过量：高剂量的姜黄可能引起消化障碍。

5/15 姜能治恶心、呕吐，是真的吗？

数千年来，亚洲人使用姜来治疗胃痛、腹泻和恶心，相关研究已经证实了姜确实能够治疗恶心、呕吐。也有证据表明，姜有助于缓解感冒症状。但并不是对每个人都有效果。有些人会出现肚子不舒服、胃灼热、腹泻和胀气症状，而且它可能会影响某些药品的效果。所以最好少使用姜来治疗症状。

6/15 性爱还能减轻疼痛，是真的？

“不要了，今天别XX了吧”，你是不是推脱过Ta的爱意？除了伴侣之间更亲密，性爱还有助于减少某些疼痛，尤其是偏头痛。此外，也有证据显示性生活能够改善心脏健康水平和大脑的警觉性，还能够释放压力。

7/15 绿茶能改善心脏健康、预防癌症，是真的吗？

绿茶不仅仅能够提神，还富含抗氧化剂，有助于预防细胞损伤和抵抗疾病。常喝绿茶还有助于降低患心脏病、某些癌症如皮肤癌、乳腺癌、肺癌和结肠直肠癌的概率。

8/15 大蒜能防癌、降胆固醇、降血压，是真的吗？

一些研究发现，吃更多蒜的人患某些癌症的可能性会小一些（但经加工的大蒜补充剂似乎不存在这种效果）。大蒜还可能降低血液中胆固醇和血压的水平，但效果没有想象中的大。虽味道不好，但别嫌弃大蒜，好处多着呢！

9/15 鸡汤能治感冒，是真的吗？

鸡汤有助于改善感冒症状。研究表明，鸡汤能够缓解症状、促进感冒痊愈，它有助于消除肿胀和清除鼻涕。

10/15 洗鼻壶（盐水洗鼻）有助于改善感冒、过敏症状，是真的吗？

将纯净盐和温纯净水混合入洗鼻壶，并冲洗鼻腔，温盐水从一侧鼻孔进入鼻腔并从另一侧鼻腔清出，能够将鼻腔内的东西清理出来。将鼻腔内的花粉、灰尘、细菌等都能够引发感染的东西清出后，有助于预防和治疗感冒、过敏症状。记住，要保持洗鼻壶的清洁、用纯净水、用合适的盐水浓度、坚持清洁才能有效果。

11/15 肉桂能治糖尿病，靠谱吗？

你可能听说过肉桂能够控制血糖水平，能帮前驱糖尿病和糖尿病患者控制病情。但并没有证据表明它有医疗用途。如果你打算尝试一下，一定要注意：大量的肉桂提取物可能会造成肝脏损伤。

12/15 热水浴能改善骨骼和肌肉不适，是真的吗？

热水浴有助于改善肌肉、骨骼和肌腱（连接骨骼和肌肉的组织）的不适，如关节炎、背痛、关节痛引发的症状。而且热水能够促进血液流通，使需要的地方能够得到充足的血液。所以，不妨在浴缸中进行温和的伸展运动或按摩一下不适的地方。但一定注意不要让水太热，尤其是皮肤有问题的时候。最好将温度控制在33-37摄氏度之间。

13/15 冰敷袋能够缓解伤痛，是真的吗？

在受伤后48小时内，使用冰袋或是装有冰块的毛巾或塑料袋冰敷患处有助于减少疼痛和肿胀。可以多次冰敷疼痛、肿胀的伤处，但注意一定不要选在身体活动前冰敷，而要选择在运动后。冰敷的时间不宜超过30分钟，如果伤处变红要及时停止冰敷。

14/15 凡士林能保护皮肤，是真的吗？

凡士林适用于多种情况：它可以为皮肤保湿，也能够预防擦伤（如奔跑时的大腿内侧擦伤）。妈妈们还可以给宝宝屁屁上涂抹凡士林以预防尿布疹。

15/15 耳烛疗法挖耳屎，有效吗？

耳烛疗法危险而无效，不要尝试。这种疗法是将空心蜡烛未点燃的一段放入耳朵，拉出耳屎。这个过程中可能出现几种意外：

将耳屎推得更深；

耳烛可能进入耳朵；

可能刺破耳膜；

可能灼伤耳道、脸、头皮或头发。

所以，耳朵里的耳屎太多可以到医院耳鼻喉科寻求专业医师的帮助。

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