每个人在锻炼的时候忽略了什么？

大荆

现在健身器械越来越多， 各种运动分从而治。 今天飞龙谈一下，我们在锻炼的时候，到底忽略了什么？

目前，健身房女性还是比较多的。 不过，大多数还是会想着，减，减，减， 瘦，瘦，瘦。 这个目标应该是大多数女性的渴望目标。 然并卵！

而，对于男性， 有些旺盛的雄性激素分泌，当然是酷爱力量， 爆炸性的肌肉

其实，飞龙认为，不管是想着减肥，塑形，或者酷爱力量， 这只是自己的一种爱好形式。 不应该作为目标，这样子太累了。

接下来就是今天飞龙要谈的真正问题。

我们为什么会出现现在这样这种问题？

其实，真是的原因是，健身市场，被一些健身比赛，比基尼维密比赛，所带带偏了。

飞龙本身就是一位从业多年的私教！ 谈起女性来 。 百分之九十以上都想瘦！ 真正瘦的女性， 不是有痛经，就是有贫血或者肠胃不好。 这就是我们锻炼所忽略了最关键的因素。 因为不管怎么样去热爱它！ 当专业的仪器帮助你进行扫描时？你依旧还是亚健康的体质。 我们不得不深思！

而且飞龙了解到，真正去看了维密比赛的女性， 其实对于那些比赛中的维密运动员，更多的还是感觉到恐怖， 自己内心当中还是排斥的！ 殊不知，我们现在的目标就是想成为那样！

至少，我们亚洲人是不喜欢这样的身材的。

而对于男性来说： 也是被健身运动员带偏了。 殊不知 ， 力量特别发达， 肌肉也比较发达的健身人群， 其实，他们很大一部分，都患有高血脂。 我们不得不反省。 到底怎样才能让自己更加健康！

肌肉发达真的好吗？

其实不然， 因为我们人体分布不仅仅只有脂肪， 还有肌肉，当脂肪少到一定程度，而被所谓的肌肉所代替，那么我们就会把身体的生理平衡打破。 因为肌肉也是有重量的！ 影响身体关键因素就是肌肉密度。 而对于身体更关键也是肌肉密度。 所以我们心中要有一杆秤。

这就是飞龙想要说的！我们再锻炼的时候！固然想要更加完美的自己。这些是人类超自然现象。 但是，我们更需要健康的身体，因为它是我们的动力源！ 众所周知！锻炼的目标不是短期的！而是长期的工程！ 我们现在的锻炼是为了以后十年！甚至三十年的以后。更加健康！ 所以请在锻炼的时候！ 知道自己到底应该做那些锻炼！

飞龙想说的是！一个是跑步。 一个是心肺！ 掌握了心肺。就掌握了你身体平衡的钥匙！ 你会事半功倍！ 最起码几十年以后。你会发现你的不一样！

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