天气热小心诱发头痛！中医教你刮痧解头痛，中暑刮痧别刮错

大荆

夏天汗流浃背也会诱发头痛！头痛与身体周期恒定系统有关，突然改变就容易造成头痛；另外，身体大量脱水缺钠，也会因体内渗透压不同而头痛。中医的刮痧方式能缓解头痛，专家传授正确刮法。

夏天天气太热，电解质容易失衡造成头痛，汗流浃背也会诱发头痛。当人体内水分流失太多，渗透压改变，内外差别太大的时候，头痛就很容易发生。

老人家体内缺钠，小心昏睡、食欲不振、头痛

当户外温度过高，体内水分、电解质都在流失时，建议可以买电解质运动饮料加水稀释来喝；要特别注意的是，老人家特别会发生‘低血钠’的状况，因为照顾者都以为老人家饮食要清淡，盐调味料都不放，当饮食缺钠后再加上汗水的流失，导致长时间低血钠，老人家就会出现昏睡、食欲不振、甚至头痛的情形。

刮痧缓解头痛！太阳穴痛可用放射状刮法

针对头痛问题，中医可以用刮痧缓解。中医看头痛，会先看是哪个部位在痛，若是头部侧边痛，就会刮胆经相关的穴位，也就是侧边；所以若是太阳穴两侧头痛，就刮太阳穴的位置，或以太阳穴为起点的放射状刮法；有时候是前额像紧箍咒的头痛，这属于脾胃、肝火上扬引起的痛，就要刮前额头。

中暑刮痧别刮错！要刮颈部两侧 出痧就要停

在刮痧前先用一点乳液或油涂抹在要刮的部位，而刮痧重点是‘由内往外，由上往下’，用不轻不重的力道，将刮痧板与皮肤呈30～45度角，当皮肤刮出痧就要停止。1岁以下的小朋友则不适合刮痧。

另外，针对中暑的刮痧，主要还是刮颈部两侧，但有些人会顺着很硬的脊椎刮下去，这样非常容易受伤也是错误的，中暑刮痧记得要刮膀胱经，也就是脊椎的两侧。

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