冬季锻炼的对身体有很多好处！

大荆

#「闪光时刻」主题征文 二期#现在冬天正式到来！ 飞龙发现很多人都因为寒冷，不愿意去进行锻炼！

今天飞龙告诉大家一下，也许你错过了一次达到目标的时间！

冬天锻炼有很多的好处！

冬天因为气温下降， 我们在跑步过程中，散热能力会因为外部环境的影响，更快散热！ 从而让我们在跑步的过程中， 延长跑步时间。 跑步延长，自然消耗就会更多！

冬天，人体也会像动物一样，储备更多的脂肪，抵御寒冷， 而我们可以通过有氧训练，无氧训练，提高身体气血， 促进血液循环！ 这样在训练当中，刷掉的脂肪，会比夏天更多！因为冬天水分不容易流失掉！ 这样子，我们身体免疫力，会提高很多！

冬天锻炼， 我们增厚的衣服，都是属于棉质的衣服！ 在锻炼中，更容易吸汗！ 防止热损伤。 只不过我们需要及时替换衣服，就可以了， 只要坚持下去， 身体的抵抗力，会比其他季度更容易加强！

冬天，是需要我们藏的！ 所以我们通过锻炼， 可以达到洗经伐髓的效果！ 因为在锻炼当中，很多分泌物质， 会加速合成！ 这样我们在充血以后， 造血功能会更强！

所以现在知道冬天，也是需要锻炼的， 不然就会白白浪费掉一个刷脂黄金时间！

在此，飞龙提醒大家， 训练要循序渐进， 不要急功近利， 不然再好的锻炼设备和环境， 都无法防止关节的损伤， 请一定要注意防范！

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