(1)选穴:肩井、天宗、外关、膻中、丰隆、太溪、行间、侠溪。
(2)定位:
肩井:在肩上,前直乳中,当大椎穴与肩峰端连线的中点上。
天宗:在肩胛部,当冈下窝中央凹陷处,与第四胸椎相平。
外关:在手背腕横纹上2寸,尺桡骨之间,阳池与肘尖的连线上。
膻中:在胸部,当前正中线上,平第四肋间,两乳头连线的中点。
丰隆:外踝尖上8寸,条口穴外1寸,胫骨前嵴外二横指处。
太溪:内踝后方,当内踝尖与跟腱之间的中点凹陷处。
行间:第一、第二趾间,趾蹼缘的后方赤白肉际处。
侠溪:在足背部,第四、第五趾缝间,趾蹼缘后方赤白肉际处。
刮拭顺序:
先刮肩部肩井、背部天宗,然后刮胸部膻中,再刮前臂外关,刮下肢外侧丰隆,刮太溪及重刮足背行间、侠溪。
刮拭方法:
1-在需刮痧部位涂抹适量刮痧油。肩背部肌肉丰富,用力宜重,刮拭肩部肩井穴和背部天宗穴,30次出痧。
2-刮拭胸部正中线膻中穴,用刮板角部,不宜重刮,30次,出痧为宜。
3-刮上肢外侧外关穴,30次,出痧为宜。
4-刮下肢外侧丰隆穴和足部太溪穴,各30次,可不出痧。
5-最后重刮足背部行间、侠溪穴,出痧。
注意:
- 怀孕妇女的腹部、腰骶部、女性的乳头不能刮痧;
- 有出血倾向的疾病如白血病、血小板减少等需要慎重刮痧;
- 皮肤高度敏感或皮肤有皮肤病的人群不能刮拭;
- 年老体弱、瘦弱、年老体衰者不能刮拭;5.醉酒、过饥、过渴、过劳、过度疲劳者不能刮擦。
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