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按摩推拿要避开三大误区
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按摩推拿要避开三大误区
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大荆
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发表于 2021-6-18 07:45:37
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“女明星金莎过度按摩导致筋膜粘连”的新闻日前登上微博热搜。不少喜欢按摩的人有些慌了:还能好好按摩吗?
按摩本来的作用是消除疲劳、放松筋骨,为啥会导致筋膜粘连?浙江省中山医院推拿科副主任应晓明表示,不恰当的推拿,有可能导致身体损伤。推拿损伤常见的有皮肤损伤、身体局部肿胀等,严重的还会导致晕厥。应晓明说,筋膜粘连是推拿损伤的一种,会出现局部肿胀疼痛、皮下组织摸上去很硬等症状。
上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院推拿科主任孙武权提醒,喜欢做按摩保健的人,建议避开三大误区。
误区一:按摩时间越长越好
在推拿门诊中,孙武权有时会遇到患者质疑:怎么推拿五分钟就结束了?孙武权介绍说,全身性的按摩时间比较长,但也不宜超过40分钟,分配到单个部位,几分钟就足够了。按摩和用药一样,在一定“剂量”范围内是安全的,超出了范围就可能会造成损伤。
误区二:按摩力度越大越有效
在足部按摩时,很多人抱着“越疼越有效”的想法,常常疼得龇牙咧嘴、大汗淋漓,依旧强忍疼痛。其实,被按者如果有酸、胀、疼的感觉或者皱眉的反应,就表示按摩力度已经足够了,应及时提醒按摩师保持或减轻力度。
误区三:身体不适先去按摩
孙武权提醒,不确定自己的腰酸背痛是否是疾病引发时,应先去医院让医生检查判断下,能否进行按摩放松。
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原文地址:https://m.toutiao.com/i6974591224078402079/
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