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夏至重在清热养心,小儿度夏可以推拿这三处
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大荆
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发表于 2021-6-23 08:04:33
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从先秦时候开始,人们通过观察天象变化,发现一年中总有一天是白天最长,黑夜最短,后来,人们通过土圭测日影的方法,确定了夏至。《月令七十二候集解》指出夏至15天内共有三候:一候鹿角解,二候蝉始鸣,三候半夏生。
夏至作为最早被确定下来的节气,也正值麦收的时节,在古代被纳入了祭神礼典。同时夏至也属于中国民间的重要节日,到如今依旧有一些地方会用当地的民俗习惯来过夏至节。
《恪遵宪度抄本》里说到:“日北至,日长之至,日影短至,故曰夏至。至者,极也。”夏至的到来,意味着即将进入暑热的天气。在五行里,夏季对应的是心,夏至阳气到达极致,心气也跟着一起往上升,因此在这个阶段除了要固护阳气之外,还要防止心阳的过旺,养夏重养心,安神平心气。
夏至节气重养心,清心、安神、心气平。在夏季,无论是运动还是饮食上,都是以清心火,养心气为主。
夏至后天气会越来越炎热。我们平时感受到的热,并不仅是太阳照射到地面的热,还有地面反射给大气中的热量。夏至日,太阳直射北回归线,地面接收到的热量是最多的,过了夏至之后,虽然太阳直射点逐渐开始向南移动,但是日照时间还是很长,每天接收到的热量远远大于散失的热量,因此,在夏至过后的很长一段时间内,气温还是会不断上升,到三伏天时,气温达到最高。
小儿勿着凉饮冷
在高温下,很多人都开始吹空调、喝冷饮来缓解暑热,虽然这些方法会让人感觉到非常舒适,但是如果稍不节制,也会引发很多问题。
夏天要不要开空调?很多家长都会纠结,开了宝宝容易着凉,不开又太热。其实夏天是可以开空调的,空调温度以26~27℃为宜,空调开一段时间后建议开窗通风,更换新鲜空气。宝宝睡觉时要注意空调温度不要太低,防止受寒出现咳嗽、喷嚏等感冒症状。
像冷饮、冰镇食物,小孩子胃肠道功能偏弱,吃多了会使胃部受寒,出现腹痛、腹泻等胃肠功能紊乱的症状;凉拌菜、冰镇西瓜等,食物没有密封好或直接和冰箱中的其他食材一起放,就容易被细菌感染,出现急性胃肠炎、细菌性痢疾等。因此,夏季的饮食里要注意卫生,少吃冷食,冰箱里拿出来的食物尽量放置常温后再食用,养成良好的饮食习惯。
小儿推拿清热养心
小儿推拿可帮助宝宝清热养心,安然度过夏天,这里推荐大家三个部位。
逆运内八卦
在手掌面,以掌心为圆心,以圆心到中指指根横纹的2/3处为半径,所作的圆周叫内八卦。
操作方法是用拇指或中指为主、食指或无名指为辅,逆时针作圆周,即为逆运内八卦。功效为降气平喘、行滞消食。常用于乳食内伤、食欲不振、呕吐、咳嗽痰喘等。
逆揉小天心
小天心在大小鱼际交接的凹陷处。用一只手固定小儿手掌,掌心向上,用另一只手的拇指、食指或中指指端逆时针按揉。
逆揉此处有清热利尿、明目、镇惊的功效。用于心经有热导致的目赤肿痛、口舌生疮、惊惕不安、小便短赤。
清大肠
在食指桡侧缘,自指尖至虎口,呈一条直线。从虎口向食指尖方向直推。
功效为清湿热、导积滞。常用于湿热腹泻、发热腹痛、食积或大便秘结等,既可以止泻,又可以通便,具有双向调节作用。
内容来源:中国中医药报
作者:广东省中医院 吴大嵘
编辑:董俊彤
审核:朱蕗鋆
“首都中医”ID:
bjtcm010
北京市中医管理局官方微信
原文地址:https://m.toutiao.com/i6976516982447276551/
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发表于 2021-6-23 08:05:07
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首都中医。也学会忽悠忽悠了。:
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