【健康素养】刮痧，这几点一定要注意，还有禁忌症！

大荆

科普指导：深圳市中医院院办
为提高我国公民中医养生保健素养，普及中医养生保健基本理念、知识和技能，提升公民健康水平，国家中医药管理局与国家卫生计生委组织专家制定了《中国公民中医养生保健素养》指南。

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刮痧是通过特制的刮痧器具，蘸取一定的介质后，在体表进行反复刮动、摩擦，使皮肤局部“出痧”，从而达到活血舒筋、解毒祛邪、清热解表、行气止痛、健脾和胃之功效。

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刮痧起自民间，最早载于元代医家危亦林《世医得效方》，很多医学典籍中对刮痧的原理和方法亦有详细的记载。如《痧胀玉衡》曰：“刮痧法，背脊颈骨上下，又胸前胁肋两背肩臂痧，用铜钱蘸香油刮之。”吴尚先《理瀹骈文》中载“阳痧腹痛，莫妙以瓷调羹蘸香油刮背，盖五脏之系，咸在于背，刮之则邪气随降，病自松解。”

刮痧的原理主要是
#活血化瘀、活化细胞，以改善微循环，不仅可以治疗疼痛性疾病，还能避免由亚健康向疾病的转化。
#在微循环障碍的部位刮拭时，皮肤下轻者会出少量的红色、紫红色的痧点，重者会出现较多的暗青色、青黑色的痧斑，这就是“出痧”。
#刮痧可排除内毒素，解除局部的血脉淤滞，降低血液粘度，疏通经络。气血由阻滞变为通畅后，组织器官的细胞就能得到充足的氧气和营养供应，通达五脏六腑，达到阴阳平衡、正本清源之目的。


刮痧现广泛应用于内、外、妇、儿科的多种病症及美容、保健领域，对功能性的疾病和症状，如局部酸痛无力、头晕头痛、烦躁发热、胸闷呼吸不顺等，有明显的缓解和治疗作用。

小艾

刮痧用具都有哪些呢？
常用的刮痧用具包括刮痧板和刮痧油。刮痧板包括牛角类、玉石类、砭石类；刮痧油则有液体类和乳膏类，清水也可以，可减轻刮痧过程中的疼痛、避免皮肤表面过度摩擦而受伤。

医生

刮痧时要背风，刮痧后3小时内不能洗澡，因为刮痧时毛孔张开，此时洗澡易使风寒湿邪入侵体内。刮痧后应喝些温开水，因为刮痧会消耗掉体内的一部分水分，喝些温水不仅能够补充水分，还能促进新陈代谢，利于排毒。

此外，刮痧也有一定的禁忌症，如正处在妊娠和月经期的妇女不宜刮痧，有危重病症、严重的皮肤病、出血倾向疾病或年老体弱者也不宜用刮痧疗法。







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