经常推揉这三条经络，湿毒无处可藏

大荆 · 发表于 2022-7-27 08:04:48

近期广州雨水增多，在这种湿热氤氲的外部环境中，人体容易产生头部沉重、四肢乏力、口中发黏、胸腹胀满、食欲减退等不适症状，这就是中医常说的“湿”在作怪。
广州医科大学附属第五医院中医科专家表示，要想祛湿，不如试试动手推揉这三条经络。
脾经穴位

中医科专家认为，脾脏有帮助运化水湿的作用，因此推按揉“脾经以及脾经上的穴位”可以达到排湿的目的。
首先可从“三阴交穴”开始向“阴陵泉穴”反复推。若在推的过程中，如果有比较痛的位置或者感觉在皮下有疙瘩样阻塞点，可以用手掌或者指腹慢慢揉按开。“可不必完全拘泥于穴位，哪里觉得痛就可以多揉按哪里，只要坚持揉按脾经，多余的水湿就会顺畅的排出去了。”中医科医生说。

胃经穴位

其次，胃经也是调节水液代谢的重要经络，可从小腿外侧的“足三里穴”至“丰隆穴”轻轻拍打或者按揉，因为这一段经络涵盖了胃、大肠、小肠等消化器官的反应穴，刺激这一段经络可以促进消化代谢，加快水湿排出体外。在推按的同时要加强揉按，以微微的酸痛感为度。

心经穴位

另外，中医科专家表示，现阶段时节的湿还夹杂着热，湿热内积上犯心肺，容易引起口舌生疮、脸上长痘、情绪焦躁等不适。“腋窝是心包经、心经和肺经经过的地方，拍打腋窝可以清泻心肺湿热火毒，用手掌由轻到重反复拍打双侧腋窝，然后顺着手臂内侧拍打至肘部内侧，并轻轻按揉肘部内侧的少海穴，少海穴属于心经，按揉此穴有除火安神、升清降浊之效。”

中医科专家建议，以上除湿泻热的三条经络可以每天都进行推揉，也可以每天推一条经络，每条经络的推按揉捏大约15-20分钟即可，除湿贵在坚持，希望大家都可以巧动手来把湿除。
文/羊城晚报全媒体记者刘欣宇
通讯员王葳

原文地址：https://m.toutiao.com/i7111277570045477416/

荆七针 · 发表于 2022-7-27 08:05:33

讲解的太专业、详细了～[玫瑰][赞]

荆三针 · 发表于 2022-7-27 08:05:41

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荆九针 · 发表于 2022-7-27 08:06:12

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荆七针 · 发表于 2022-7-27 08:07:12

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荆五针 · 发表于 2022-7-27 08:07:56

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荆八针 · 发表于 2022-7-27 08:08:19

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荆七针 · 发表于 2022-7-27 08:08:58

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荆一针 · 发表于 2022-7-27 08:09:44

写的不错挺专业，为保健养生提供参考[赞]

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经常推揉这三条经络，湿毒无处可藏

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