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健康科普 |“弹响指”怎么破?小针刀有大妙用 ...
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健康科普 |“弹响指”怎么破?小针刀有大妙用
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大荆
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发表于 2023-7-30 08:15:05
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“一个月前,右手大拇指活动突然不灵活,一屈一伸发出声响,现在大拇指都不能自然伸直了。”春节收假,李叔来到了怀化市中医医院疼痛科门诊就诊。
接诊医师了解病情后,认为李叔这种症状是典型的拇指屈指肌腱狭窄性腱鞘炎,患者手指弯曲后,不能自然伸直,需要外力才能弹直手指,因其活动时发出弹响声,故名“弹响指”,由于患者手指的动作好像扣手枪扳机,所以又名“扳机指”。
该疾病一般好发于中老年妇女,此类人群常从事繁琐的日常家务活动,手指、腕部须反复劳作,故而容易患腱鞘炎。还好发于一些特殊的职业人群:如打字员、器乐演奏家、货物搬运或需要长时间电脑操作的行业人群,因手腕、手指反复使用,容易导致劳损外伤,故而易患本症。
“48 小时手不下水,2天后作伸屈手指锻炼,1个月复查。”明确诊断后,接诊医师现场为李叔进行小针刀治疗松解,并叮嘱注意事项。治疗结束后,李叔手指活动自如,还竖起大拇指点赞。
专家提醒,腱鞘炎的发病率越来越高,预防十分关键。简单说就是两点:防寒保暖和改变原有的用手习惯。要尽量避免用冷水洗手,特别是工作、运动后手掌发热时,更加不能碰冷水。其次,长时间使用手机、电脑时,每隔一段时间,需放松一下手指和手腕、避免关节过度劳损。空闲时间,还可以旋转手腕、握拳和松拳练习,通过加强指力、运动腕部、手指肌肉,改善血液循环,并消除手腕、手指的弯曲姿势。
原文地址:https://m.toutiao.com/i7064373746190270989/
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