你到底需要艾灸多久？10分钟？1个月？1年？

大荆

导读：艾灸一个穴位10-15分钟是比较常规的情况，但是呢，艾灸一个穴位的时间长短是灵活的，因人而异因病而已的，就像大厨放盐的量，在他的手感，这是一个经验活，有些微妙抽象的感受。

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看灸感！这是很重要一条！

如果一个穴位产生明显灸感，则本次艾灸此穴位时间要以灸感为主。

简单讲下灸感，就是艾灸时候产生一些特殊现象，如蚂蚁爬行，热传导，扩散，痒，痛（非灸火过近烤的痛）等等……灸感感传的形式很多，最主要的是热量的传导和扩散。

举两个常见例子：

艾灸腰阳关，常有透热感，热量从后腰逐渐贯穿到小腹，或者如腰带状后后腰缠绕到小腹。胃痛人艾灸中脘或足三里，可能出现热量沿着艾灸处线状传导到胃部，整个胃都热乎乎。

当产生这些奇特感觉，就是灸感，有了灸感就不要减少本穴位时间，让整个灸感过程自己发生，壮大，直至消失。

当然，这些特殊灸感不是总是出现，受选穴能力、身体状况等综合影响，没有出现灸感，也不必刻意追求，顺其自然，但是如果遇到了，一定好好把握。

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主穴和次穴时间不同

每次艾灸都有主穴和配穴，主穴的艾灸时间比配穴多一些，要灸透。

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腰腹时间长，四肢时间短

这也是一个常规情况，腰腹部，躯干的穴位，时间往往长些，而四肢，末梢的穴位，时间相对短些。但当四肢穴位作为主穴或有良好灸感时，也例外，这只是通常情况。。夏季的时候，或有上火症状的人群，主灸四肢的穴位，胸腹部的穴位少灸。

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受本次艾灸的总时间影响

艾灸的总时间影响每个穴位的时间。总时间长则每个穴位艾灸的时间就长，艾灸时长受个人身体状况等因素影响并不是越长越好。

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看身体状况

如果你是急性病，且不怎么严重，发病期间，需要一直灸！病好之后改为保健灸，保健灸的意思是，一周可以艾灸1-3次。

比如受寒感冒发烧，咳嗽，拉肚子，胃疼，吃坏东西导致的拉肚子等，需要每天坚持艾灸，直到到病好为止。

请注意，如果是比较严重、危害较大的急性病、突发病，还是建议立刻就医！

如果你是慢性病，那就要做好长期灸的准备了，直到控制住病情。这个过程，可能是3个月，可能是半年，也可能是三年五载，因人而异！

当然，长期灸，并非要每天艾灸，毕竟这个治疗过程太漫长，隔天灸一次或者灸两天停1天，也可以灸2-3天停1-2天。

对于普通的健康问题，比如胃炎、盆腔炎，不算急性病，也不算慢性病，这些问题多在1-3个月内能获得明显疗效，但要调理彻底需要长时间坚持，这些问题最好是按疗程来艾灸，效果最佳！

可以坚持做保健灸，开始每天灸，然后转为两三天灸一次，一周灸一次，可以选择人体的养生保健大穴，保健灸可以常年进行，养成这样的习惯，对身体可是非常好的，长命百岁就靠这个了！

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以皮肤红晕为度？

有的书本会建议：艾灸一个穴位以皮肤红晕为度。但这真的不是一个硬标准，每个人皮肤类型不同，有的人皮肤特不耐热，一烤就发红，有的人皮肤特别抗热，怎么烤都不发红......

艾灸，是一门动手实践性非常强的经验医学，很多艾灸积累的经验是无法语言写明的，就像中餐大厨放盐的数，永远没法用书面化的3克还是2克记录到最佳。

所以，一个穴位到底灸多久？一个人，到底灸多久？这需要自己体会身体的变化，说到底，还是要灵活掌握，不要寄希望于别人来给你的身体下定论。

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