如何在家居条件下配置出健身房的感觉

大海的鱼520

　　在公众的认知中，健身房很高端，不仅配备了完整的健身器材，而且还有一个专业的教练团队。正因为如此，许多人过去选择在健身房锻炼。

　　但与昂贵的健身会费相比，现在越来越多的人选择在家里买一些简单的健身器材，这样不仅可以节省成本，还可以利用业余时间进行健身。今天汉臣健身教你在有限的家居条件下，配置出和健身房一样的条件。

　　楼梯机常规分为以下三种：

　　(1)最好有独立的健身房空间，但大多数家庭很难实现

　　(2)阳台+会客厅变成灵活健身房

　　不同的健身区规划选择不同的健身器材。如果是健身小白，建议跑步机、椭圆机、划船器、综合训练器、瑜伽产品、哑铃椅、选择简单操作的产品，如运动按摩椅。

　　与健身房合作，如琴舞房+健身房)，(书房+(卧室+健身房）等

　　(3)面积小的3-5㎡健身角

　　建议选择功能全面的小面积综合训练器+全折叠跑步机+健身小件

　　综合功能训练器建议如下：

　　引体向上综合训练器，HR-611多功能仰卧板或HR-408家用单双杠/综合训练器对于经常出现肩颈问题的电脑工作者有很大的帮助。

　　哑铃健身椅，HARISON哑铃凳，全面多功能综合训练器，美国汉臣哑铃凳健身椅结合哑铃可实现全身锻炼，对腰腹健美需求者有很大帮助。

　　多功能综合拉伸训练器，家庭多功能综合训练器械，可折叠划船装置，这类产品主要占地面积小，能有效锻炼全身。

　　门背、桌下、椅下、阳台边、靠墙可以轻松摆放汉臣T5 Tech家用跑步机。

　　与可折叠的跑步机不同，全折叠可以移动和放置。例如：全折叠家用跑步机，这些跑步机具有全面的优势和优越的材料、承重好、还可以有高质量的外观水平跑步机，可以完全折叠和平移，价格不贵。

　　如果有更多的空间可以搭配瑜伽球、药球、平行球、健身炮管、家用单杠、空中瑜伽、跳绳、搏击躲避球、吊式沙袋、立式沙包、负重包等

　　家庭标准健身小件:哑铃(可调)、健身垫、瑜伽砖、健身柱、哑铃、拉力带、弹力带、臂力器、仰卧辅助器、跳绳(无绳款)等

　　建议：

　　宽敞的健身空间可以让每个人在运动时感到舒适和安全。

　　如果家庭空间小，不想配置大型有氧设备和综合训练器，产品选择可以简单，不占用空间，可以选择拉绳.弹力带.哑铃.瑜伽产品.健身球.健身小件，如臂力器。

　　(1)接待大厅+阳台+其他房间

　　A.找到一个合适的区域作为一个健身区。首先是客厅，一般家庭，客厅面积相对较大，在客厅健身也更舒适，有条件可以把可折叠健身器材放在椅子下面，如果客厅不打算放跑步机，也可以考虑配备美国汉臣HR-712运动按摩椅。至于门的某个角落放瑜伽垫.瑜伽砖.健身柱.哑铃.拉力带.弹力带.仰卧辅助器的健身小件就可以了。必要时搬出去使用。

　　B.阳台也比较空，可以看到外面的风景，空气循环也比较好，适合做一些有氧运动，可以放以下健身产品选择，跑步机.椭圆机.动感单车.划船器.健腹哑铃椅.引体向上器。