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    刮痧刮出来的“痧”是什么?是“体内毒素”吗?出痧越多越好吗?

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    发表于 2024-12-14 07:48:32 | 显示全部楼层 |阅读模式



    声明:本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容,在今日头条全网首发72小时,文末已标注文献来源及截图,为了方便大家阅读理解,部分故事情节存在虚构成分,意在科普健康知识,如有身体不适请线下就医。
    <hr>“医生,我昨天刮痧刮出来好多‘痧’,是不是因为我体内毒素太多?”
    这样的疑问,几乎每位中医科医生都听过。刮痧,这项古老的中医疗法,因其“简单有效”而广受欢迎。
    可随着越来越多的人尝试刮痧,一些误解也开始流传:刮痧刮出来的“痧”是体内排出的毒素?出痧越多越好,病就好得越快?这些说法听起来似乎有些道理,但事实呢?今天,我们就来揭开“痧”的真相,看看刮痧到底是怎么回事。


    什么是刮痧?它是如何起作用的?

    刮痧,字面意思是“用刮板刮出痧”。它是中医传统疗法之一,通常用光滑的刮痧板(如牛角、玉石或不锈钢材质)反复刮拭皮肤表面,以促进血液循环、疏通经络、驱散体内“寒邪”和“湿气”。
    从现代医学的角度来看,刮痧的核心作用可以归结为两点:改善微循环激发免疫反应。当刮痧板在皮肤上反复摩擦时
    局部毛细血管受到压力破裂,血红细胞渗出,形成皮下瘀点(也就是我们看到的“痧”)。这些瘀点会引起身体的免疫反应,释放一些抗炎因子,从而达到缓解疼痛、改善局部血流的效果。
    也就是说,刮痧并不是在“排毒”,而是通过制造“人为损伤”来激活身体的自我修复机制。
    刮出来的“痧”是什么?真的和“毒素”有关吗?


    很多人看到刮痧后皮肤上的紫红色或黑色瘀点,就认为这些是“体内毒素”被刮出来了。这个说法虽然形象,但并不科学。
    医学上,“痧”的本质是皮下的瘀血。当毛细血管被刮破后,血液中的红细胞渗出到皮肤表层,形成瘀点。根据血液渗出的程度,瘀点的颜色可能是浅红、深紫,甚至发黑。
    而颜色的深浅主要取决于皮肤下毛细血管的密度、刮痧的力度以及个人体质。例如,血液循环较差、皮肤较薄的人,刮痧后可能出现颜色更深的瘀点。
    至于“毒素”这个概念,目前并没有明确的医学依据支持刮痧可以排毒。人体的代谢废物主要通过肝脏、肾脏和汗腺排出,而不是皮肤上的瘀点。把“痧”误认为是“毒素”是一种误解。
    出痧越多越好吗?

    很多人有一种“出痧=疗效好”的误解,认为刮痧时瘀点越多越深,说明体内的“问题”越严重,治疗效果越显著。这种观念并不正确,甚至可能导致不必要的身体伤害。



    • 出痧多并不等于病重
      刮痧的效果与“出痧”的多少并不直接相关。有些人皮肤耐受力较差,毛细血管更容易破裂,刮几下就出很多“痧”;而有些人皮肤较厚,可能即使刮得很重也不容易出“痧”。因此,出痧的多少更多是个体差异,并不能完全反映身体的健康状况。
    • 过度刮痧可能伤害身体
      刮痧时力度过大、时间过长,会给皮肤和毛细血管带来过度损伤,甚至引发感染。此外,刮痧是通过刺激神经末梢和微循环改善症状,但过度刺激可能导致身体过度疲劳,适得其反。
    • 疗效不依赖“痧”
      刮痧的本质是通过改善局部循环和调节经络达到缓解症状的效果,而不是通过“刮出痧”来治病。即便没有明显的瘀点,刮痧的作用依旧存在。


    哪些人适合刮痧?刮痧有哪些禁忌?

    刮痧虽好,但并非人人都适合。如果用错了方法,可能对身体造成伤害。在选择刮痧前,了解适应症和禁忌症非常重要。
    适应症

    刮痧更适合一些轻微的症状,比如:

    • 感冒初期(特别是风寒感冒)
    • 颈肩酸痛、背部僵硬
    • 消化不良或胃部胀气
    • 中暑
    禁忌症

    以下情况不建议刮痧:

    • 皮肤破损或感染:刮痧可能加重皮肤损伤,甚至引发感染。
    • 凝血功能障碍或服用抗凝药物:如患有血友病或长期服用阿司匹林,刮痧可能导致严重出血。



    • 严重心血管疾病:刮痧可能对心脏造成额外负担。
    • 孕妇腹部和腰部:孕妇需特别谨慎,避免刺激腹部和腰部区域。
    • 极度疲劳或饥饿时:身体状态不佳时刮痧,可能导致晕厥或不适。
    如何科学对待刮痧?

    刮痧作为一种辅助疗法,有其独特的价值,但并非万能。任何疗法都有适用范围和局限性。以下几点提醒,希望帮助大家更好地理解和使用这项传统疗法:

    • 适度而为
      刮痧不需要追求“出痧量”,也不宜频繁进行。一般来说,每次刮痧的时间控制在15-20分钟为宜,间隔3-5天再进行下一次。
    • 选择专业人士
      不正确的刮痧手法可能带来不必要的伤害。建议选择有经验的中医师或专业人士进行刮痧,避免自行操作。






    • 关注身体信号
      刮痧后有些人可能会感觉疲惫或轻微头晕,这是身体自我修复的正常反应。但如果出现明显的不适,如剧烈疼痛、皮肤感染等,应立即停止并就医。
    • 视为辅助疗法
      刮痧并不能治愈所有疾病,更不能替代正规治疗。如果身体有严重不适,仍需及时到医院进行检查和治疗。
    结语:刮痧是沟通身体的语言

    刮痧,就像是打开身体的一扇窗,让身体告诉你哪里需要关注。它不是“排毒”的魔法,也不是万能的灵丹,但它的确是一种独特的疗愈方式。
    作为一名医生,我希望大家既能尊重中医的智慧,也能科学地看待这种古老的疗法。身体是我们最忠实的伙伴,它的每一次“痧语”,都是在提醒我们:健康不是一蹴而就,而是日复一日的善待与呵护。
    <hr>

    参考文献:
    《中国中医药报》:刮痧疗法的科学依据
    《柳叶刀》:人体微循环与免疫反应的研究
    世界卫生组织(WHO):传统医学在全球的应用与科学评价
    《中医杂志》:刮痧疗法的临床适应症与禁忌症



    原文地址:https://m.toutiao.com/i7444057250248835610/

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