针灸界

 找回密码
 立即注册
搜索
图文热点
    查看: 238|回复: 0

    中医推拿护脑秘籍 五大手法助健康

    [复制链接]
    发表于 2024-12-14 07:51:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
    脑在人体的正常生理机能和心理活动中占据着核心地位,维护脑健康对于保障整体身心健康至关重要。

    中医将脑视为“髓海”,这进一步强调了脑作为人体重要器官的地位。为了日常养护脑部,湖南省直中医医院针灸康复治疗中心提供了一种有效的保健方法——中医推拿。通过专业的中医推拿手法,助您守护脑健康。

    “拿五经”

    是中医经典按摩手法之一,它利用五指分别作用于头部的督脉、膀胱经和胆经。通过这一手法,可以疏通经络,改善头部的气血运行,达到通经活络、抵御外邪的效果。

    具体步骤:

    五指张开,形成类似鹰爪的形状,中指对准督脉,食指和无名指分别位于两侧的膀胱经上,拇指和小指则位于胆经上。

    五指指尖用力,以点揉的方式按压5-10秒,直至感受到明显的酸胀感。

    放松指尖,五指垂直向上移动约1厘米的距离,然后再次用力点按。

    重复这一过程,从发际线开始,一直点按到后头部的颅底,一般建议进行20-30次。

    最后,以手指代替梳子,从前发际线梳到后发际线,一般梳理4次。

    点百会

    百会穴位于头顶正中心,是人体的重要穴位之一。点按百会穴可以提神醒脑、开窍益智。

    具体步骤:

    一手的中指或食指指腹对准百会穴,指腹轻轻点压在穴位上,然后逐渐用力,以产生酸胀感为宜。点按的力度要适中,避免过重导致不适。

    每次点按可持续1-3分钟,或根据自己的耐受程度和需要进行调整。

    点按的频率可以适中,保持一定的节奏感,有助于增强效果。

    按风池

    风池穴位于颈部两侧,具有祛风解表、清热明目、平肝熄风的作用。按揉风池穴可以缓解头痛、眩晕等症状。

    具体步骤:

    双手大拇指或食指的指腹同时置于穴位上,做环状揉按,每次持续1-5分钟。

    力度以局部出现酸胀感为宜或根据自己的耐受程度和需要进行调整。

    揉太阳

    太阳穴位于眉梢与外眼角之间,向后约1横指的凹陷处。揉太阳穴可以缓解头痛、眼疲劳等症状。

    具体步骤:

    用中指或拇指指腹进行按压太阳穴处。

    按压时,力度要适中,避免过重导致疼痛。

    按压时间可持续半分钟左右,或根据自己的耐受程度和需要进行调整。

    寻列缺

    列缺穴是手太阴肺经的络穴,也是八脉交会穴之一,通于任脉。按揉列缺穴有助于调节气血,改善脑部供血。

    具体步骤:

    列缺穴位于前臂桡侧缘,桡骨茎突上方,腕横纹上1.5寸处。

    用拇指指腹或食指指腹进行按揉,力度适中,以局部出现酸胀感为宜。

    每次按揉可持续1-2分钟,或根据自己的耐受程度和需要进行调整。

    中医推拿是一种简单易行、安全有效的保健方法,通过“拿五经,点百会,按凤池,揉太阳,寻列缺”等中医推拿手法的运用,可以有效促进头部的气血循环,缓解疲劳,提高注意力和记忆力。(通讯员 罗方正)

    原文地址:https://m.toutiao.com/i7444432778378117644/
    大荆医疗技术研究院——专注针灸适宜技术委培及医械研发与推广
    回复

    使用道具 举报

    您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

    本版积分规则

    快速回复 返回顶部 返回列表