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    五一游玩与健康同行,养生保健谨记4原则

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    发表于 前天 21:17 | 显示全部楼层 |阅读模式
      对于繁忙劳碌的人们,五一节假日就好像是漫漫长路上的一个小驿站,在这里大家可以放松心情,聚聚会、旅旅游,但是节假日期间疯狂玩耍落下的后遗症,会让你身心疲惫,在节后无法快速进入工作状态,同仁堂健康所以在假期期间要注意保健养生!

      1.吃喝保肠胃

      每次小长假,很多出外游玩吃喝的人群,总有很多急性肠胃病患者出现。旅途餐饮应选择口味清淡富有营养的食物,少吃生、冷、油、腻,以免发生肠道传染病,防止“病从口入”。

      2.娱乐须有度

      都说“过节别过累,放松别放纵”。长时间的娱乐不仅打乱了正常作息,也让自己得不到休息,身心疲累。应该提升假期里的保健意识,让自己的身体也过个好节。

      3.睡眠要规律

      由于长假里睡眠时间过长,有规律的作息易被打破,极易引起神经官能失调,该睡的时候睡不着,睡眠紊乱,头昏脑胀,很多人同时还会引起神经和精神系统的问题。

      4.要补硒保健

      其实,硒元素和其它营养素一样,参与人体的新陈代谢,会不断地被机体转换、利用和排泄。在1988年中国营养学会已将“硒元素”列为每日膳食营养素之一,所以我们必须每天摄取足量的硒,来维持机体的正常代谢,维持身体各项机能正常运作。

      尤其生活在低硒环境中的人,更应该重视不断补充足量的硒,如果一旦停止了硒的补充,就会降低身体对疾病的防御能力。

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