什么时候该刮痧，什么时候该拔罐，什么时候该按摩？你知道么？

大荆

现如今，很多人喜欢通过按摩、刮痧、拔罐的方法来养生。这几种方法对促进身体的血液循环，疏通经络有一定的功效。在平时我们应该什么时候刮痧，什么时候拔罐，什么时候按摩呢？

一，按摩

平时按摩一定要找准穴位和经络，比如肠胃不好，我们就可以按压腿上的足三里来缓解胃痛现象。平时我们要多找一些敏感的穴位，可以用敲打代替按摩，一般选择按摩的时间在早上起床后，或者是洗完澡、临睡前这三个时间段按摩效果会更好。如果说你有失眠、肩颈疼痛、肠胃不适的时候，不妨通过按摩来缓解。

二，刮痧

刮痧板是刮痧常用的工具。很多人都在后背膀胱经处刮痧，这是为了祛除后背的风寒。刮痧补虚去寒的效果更佳，但是，刮痧补的不是气血两虚的虚而是因为淤导致的虚，如果说你的身子太过虚弱，建议先补一下气血再刮痧，否则痧是刮不出来的。那么我们应该什么时候刮痧呢？一般，如果说你的体内有寒气或者是血淤的时候，最好采用刮痧的方式来解决。刮痧要顺着经络，从上到下，让刮痧板与皮肤呈四十五度角往下刮。但是要注意，一般心脏功能弱的人、气血很虚的病人、患有皮肤病的人和孕妇一定不要刮痧。

三，拔罐

很多人肩膀疼痛，但是却刮不出痧，这是由于气血不足导致的。如果遇到这种情况，我们不妨尝试一下拔罐的方法。如果拔罐时，你的皮肤上出现黑紫色，这说明身体中的淤血正在排出，每天坚持拔罐十分钟，直到黑紫色消除为止。建议当你身体湿气较重的时候可以进行拔罐，这样能排除体内的湿气，不仅如此对于一些肩颈疼、腰背痛的人也可以采用拔罐的方法。

此文由一美女人独家撰写

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