在家自己艾灸、拔罐？这些细节不注意，当心适得其反！

大荆

天气炎热

人也跟着躁动不安

总是感觉哪里不舒服

却又不像是生病

这个时候很多人喜欢

用中医来给自己治治病

拔个罐、做个艾灸

来缓解身体的不适症状

可是有时候

做完这些以后

非但症状没有缓解

反而对皮肤等部位

造成了损伤

这是怎么回事呢？

现在我们跟着

河北省中医院针灸科主任何立

来一场中医保健盛宴吧

拔罐、艾灸的正确操作方法

教给你

燕赵健康大讲堂

拔罐好处多

但操作方法要正确哦

何立告诉大家

拔罐要有正确的方法

一些注意事项也要知道

拔罐期间体位要保持固定

拔后会出现罐斑

为正常现象

每次拔罐前要认真检查罐具

保证罐具的完整性

发现罐具破损时

应及时更换

要选择适当体位

和肌肉相对丰满的部位

拔罐手法要熟练

动作要轻、快、稳、准

用于燃火的酒精棉球

不可吸含过量酒精

以免拔罐时酒精滴落到皮肤上

形成烫伤

操作时避免烧灼罐口

以免烫伤皮肤

何立为大家演示正确的拔罐方法

何立提醒大家

因年龄、皮肤状况的不同

所适宜的留罐时间亦有差异

一般儿童留罐7-10分钟。

成人可适当延长留罐时间，但一般要控制在15分钟以内。

起罐后皮肤上如果有小水疱，可让它自行吸收，大水疱可用消毒针刺破放出液体，并覆上消毒纱布。

艾灸“烤一烤”

对腹泻、哮喘、头晕头痛都有效

艾灸

是用艾绒或以艾绒为主要成分

制成的灸材

点燃后悬置或放置在穴位

或病变部位，进行烧灼、温熨

借灸火的热力以及药物的作用

达到治病、防病和保健效果的

一种外治方法

何立在教授艾灸操作方法

艾灸对小儿伤食腹泻、哮喘

月经不调、头晕头痛

耳聋耳鸣等症

都有比较好的疗效

而且比较适合潮湿天气应用

可以祛湿

艾灸后出水疱

是怎么回事呢？

何立告诉大家

施灸后，皮肤多有红晕灼热感

不须处理

可自行消失

灸后也可能发生水肿或水疱

在1cm左右

一般不需任何处理

待其自行吸收即可

专家的讲座通俗易懂，村民们在认真做着笔记

大水疱可用消毒针刺破

放出液体

暴露基底层，防止感染

等它结痂自愈

可以在8天内结痴并自动脱落

愈后一般不留瘢痕

“燕赵健康大讲堂”

零距离传授健康知识和技能

8月11日

新一期“燕赵健康大讲堂”

暨中医“治未病”主题系列活动的第二站

来到了保定涞源县上庄乡横山岭村

通俗易懂、精彩实用

专家讲座得到了大家的肯定

横山岭村地广人稀

听说有省级的中医专家来讲课

常住的二百多名乡亲

几乎就全到了

在讲课过程中

突然天降大雨

观众们连忙转移到

村委会室内继续听专家讲解

室内挤满了村民

因为讲解通俗易懂、精彩实用

竟没有一人因此而退场

外面下着雨，村民们向专家提问的热情丝毫不减

62岁的刘大妈抱着

小孙子一起来听专家讲座

她告诉小编

原来没有听过这些保健方法

学一学以后有小病小痛

就能自己在家解决了

非常实用呢

目的

把中医预防保健技能带给大家

据悉

贫困地区

特别是深度贫困县贫困人口中

因病致贫、因病返贫

患大病、因残致贫

是最突出的致贫因素之一

我国的中医药文化源远流长

作为我国独特的卫生资源

在预防保健方面有独特的效果

开展本次“燕赵健康大讲堂”的目的

就是为了帮助

横山岭村的村民

利用中医药方法

掌握基本的健康保健知识和技能

进行自我防病

少生病，少花钱

提升健康素养

领导们给村民代表发放中医保健箱

现场还为村民发放了

中医预防保健大礼包

里面包括艾灸盒、艾灸条

刮痧板、刮痧油、拔罐器等

方便大家

自己在家就可以操作

河北省卫生计生委健康河北指导中心党支部书记周瑞争，河北省卫生计生委健康河北指导中心副主任刘伟英，河北省中医药发展中心主任孙庆臣，涞源县卫生和计划生育局局长梁艳，涞源县上庄乡乡长齐小良，驻横山岭村工作队长、驻村第一书记于广大，横山岭村主任刘志强等领导出席了本次活动。

有200多名观众，现场观看了本次大讲堂活动。

活动全程在

新华社现场云、新浪一直播等平台直播

据统计有

81万人

在线观看了现场直播

意义

健康扶贫让老百姓不生病、少生病

“

健康扶贫进村到户，这次活动有专家手把手教给村民们保健技能。通过大家共同的努力，紧紧围绕健康扶贫这一主线，创新工作举措，积极做到突出特色，在强身健体、防病保健方面切实为横山岭村的百姓做点实实在在的工作。

驻横山岭村工作队长、驻村第一书记于广大

”

“

为进一步深化我省中医药系统健康扶贫工作，河北省中医药发展中心联合河北省卫生计生委健康河北指导中心共同举办燕赵健康大讲堂暨中医“治未病”主题系列活动，围绕贫困县农民常见病、多发病的中医药防治，开展中医预防保健知识宣讲，同时给贫困户发放中医预防保健大礼包。省中医药发展中心专门定制了2000套中医保健箱发放给村民，其中包括艾灸盒1个、艾灸条1盒、刮痧板1个、刮痧油1瓶、拔罐器1套。

组织专家编写了《河北省中医药适宜技术家庭自我保健操作手册》供村民学习，包括拔罐、刮痧、艾灸保健法，农村常见中草药鉴别、公民中医养生保健素养等内容。活动还邀请了河北省中医院的中医药专家，手把手教给村民艾灸、刮痧等中医预防保健技能，让村民学会利用中医药方法进行自称防病，使村民不得病、少得病、延缓生病，让大家学有所得、学有所用。

河北省中医药发展中心主任孙庆臣

”

小贴士

“燕赵健康大讲堂”由河北省卫生和计划生育委员会主办，河北省卫生计生委健康河北指导中心承办，以“共建共享大健康·助力全民奔小康”为主题，全年将推出24场，邀请权威健康专家走进机关、企业、学校、乡村等普及权威健康知识和技能，是从“治病”到“治未病”，从“以治病为中心”到“以人民健康为中心”转变的重要传播平台。

文/河北青年报记者王珊

原文地址：https://www.toutiao.com/a6589469405137076740/

JDL

啥时候也能在景县县城也给普及一下

荆五针

头条监视我，刚在家拔完罐还没五分钟就推荐