立秋后除湿热经常刮刮痧

大荆

民谚道“秋老虎，热死人”。立秋过后，天气依旧炎热，此时天空中的阳气向大地沉降，地面的火热之气最盛，闷热潮湿是其天气特点。人们若是久居这样的环境，易受暑热、暑湿与细菌病毒的侵袭，从而引发咽喉肿痛、口腔溃疡、水肿等问题。在立秋时节通通膀胱经，能够排除长期堆积于人体内的湿热，达到保健养生的目的。中医学家推荐，用刮痧疗法清除人体湿热是个不错的选择。

通常情况下，健康的身体在刮痧后是不会有痧出现的。那些呈鲜红、深红、紫红甚至黑红的痧点、包块代表了血液里面毒素的沉积。痧点颜色越重，反映人体内的毒素淤积越重。俗话说，“经常刮刮痧，活到八十八”。刮痧能把黏积在人体血管壁上的垃圾和废物排出体外，可以说每刮一次痧，体内的毒素就会减少一部分，血液就得到了净化。

膀胱经：清除湿热说起清热除湿，膀胱经可谓是“主力军”，它不仅是人体最大的排毒经络，而且还能调节腰腿的各种问题。膀胱经与肾经相表里。中老年人往往会情绪低落、精神状态不佳、记忆力减退，这些都跟肾气不足有关，常刮膀胱经也能使心情舒畅。刮痧的操作方法也简单。首先准备刮痧板或用梳子代替刮痧板，再准备点润滑油或橄榄油，将其涂抹在背部，可起到润滑的作用。然后握住刮痧板，于后背部脊椎两旁用点劲反复刮15~20遍即可。膀胱经由于向下循行，所以刮痧通常都是自上往下刮。刮的时候要把整个后背分成上中下三段。先刮上段，然后是中、下段，每一段都从左边刮起。另外，下午3 点正是膀胱经值班的时间，选在此时刮痧效果会更好。

风池+ 肩井：缓解颈肩痛风池穴在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处，低头时脑后的两个坑就是此穴。肩井穴在大椎与肩峰连线中点，肩部最高处。方法：风池穴从上向下贴着皮肤刮，一直刮到肩井穴，然后沿着肩膀的方向，由里向外刮，有肉的地方30下，肉少的地方就20下。提示：用手腕调整角度，前臂做移动，带动刮痧板刮拭。

天突+ 膻中：平喘止咳天突穴位于颈前正中线，胸骨中央凹陷处。膻中穴位于胸部正中两乳间。方法：沿正中线由上向下刮。也可顺着肋间隙刮，用棱角侧着由里向外刮，刮10~20 次微微潮红即可。提示：乳头乳晕及乳部不明原因肿块禁刮。

太阳+ 百会：提神醒脑百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。太阳穴在耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。头部刮痧分三种方法： 1. 把梳子由前发际从前向后梳； 2. 由头正中间，向各个方向刮，以百会为中心，全头放松刮； 3. 头正中向前刮，头正中向后刮，头两侧太阳穴向后刮。此法能促进头部血液循环，使头脑清醒，有利于增强记忆力。提示：闲暇之余可经常刮一刮或揉一揉，但力度要轻。

中脘+ 天枢：促进消化中脘穴位于上腹部，前正中线上，脐上4 指宽。天枢穴位于脐中旁开2 指宽。方法：腹部肌肉走形是由上向下，血管亦是如此，腹部的刮拭也应由上向下。提示：排便功能差者可在肚脐以下刮，有些痛经女性也可刮下腹部。

血海+三阴交：补血养肝当人取屈膝位时，用掌心盖住膝盖骨，五指朝上，手掌自然张开，大拇指端下肉最多的地方就是血海穴。三阴交则位于小腿内侧，踝关节上4 指宽。方法：由下肢内侧血海穴一直刮至三阴交穴，由上至下，中间不宜停顿，一次刮完，至皮肤发红、皮下紫色痧斑形成为止。常刮三阴交能够起到补血养肝的目的。提示：下肢刮痧先刮外侧，由上向下，再刮后侧（膀胱经的位置），然后再刮内侧。
  
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荆七针

正在学习中，脸部能天天刮吗？谢谢！

荆四针

这个很棒，适合现在的我

荆四针

配图多好

荆八针

刮痧

JDL

谢谢老师

荆四针

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荆六针

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荆三针

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荆四针

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