康复理疗瑜伽培训新技能：呼吸治腰疼

大荆

上周六玄瑜伽学院雨萱老师的康复理疗瑜伽培训班第一阶段的课程暂告一段落，在连续六天每天6个多小时的高强度学习和练习之后，各位学员都满载而归，尤其是几位在课堂上被雨萱老师邀请做模特的同学，更是受益匪浅。

先看几组身体调整前后的对比图，然后再听我为各位分析案例吧。

这位同学主诉腰疼，其实单从外观看我们并不能看出他腰疼的主要原因。但是经过雨萱老师的分析，并指导他来练习了一个非常简单的动作后，我们才看出了他腰疼的原因：左右腿的力量不均衡导致骨盆发生了旋转，在腰部产生了代偿。经过一共5分钟左右的练习，他的腰疼好了，还记得练习后他为老师鼓掌的情景。

这位同学的主诉也是腰疼，我们从外观上就能看出她身体的旋转，可是同样是腰疼，因为身体本身的差异，解决的思路是完全不一样的。这位同学是通过呼吸的调整先稳定了腰椎区域，然后再进行髋关节调整，最后强化大腿肌肉力量，然后困扰了她三个多月的腰疼奇迹般的康复了，而这一切的发生只用了20分钟时间。

这个同学还是腰疼，而且前不久刚被医生确诊：坐骨神经痛，医生没有进行更多的处理，只是开了一些药物。学员描述吃完药确实好了几天，但是只要走路还是会有腿和腰部的疼痛。经过雨萱老师对她身体的评估和呼吸的分析，确认她的疼痛问题和病理性的呼吸模式有关，于是这个更神奇：只是呼吸的调整和重建，她的腰疼和坐骨神经痛居然也奇迹般的康复了。

不说废话，我为各位简单分析最后这个案例。

首先，雨萱老师为她拍摄了侧面的全身照，分析照片发现她有胸廓的后移。这个要是老师不说，我们是无论如何也看不出来的，说实话非常佩服老师的经验，我们形容雨萱老师的眼睛：火眼金睛。

其次，老师让她坐在高凳上进行呼吸的测试，老师发现她的呼吸很短钱，而且每次吸气还伴随有右肩的上耸。当时老师就认为她的腰疼是呼吸所致，为了验证这个想法，老师又让她仰卧，通过仰卧抬腿的测试验证了老师当时的推断。我们看到她的每次呼吸都会有颈部的紧张，胸廓的移动。当老师指出这个问题时，该学员非常激动的说：我总是觉得呼吸很浅，而且时常觉得胸闷，肩膀和颈椎紧张，可喜欢叹口气，会舒服很多。

仰卧抬腿测试

发现了问题的症结后，雨萱老师开始进行呼吸的调整和重建，这个过程描述起来比较复杂，可是现场看起来真的很简单。原谅我语言的苍白，各位自己看图吧。不过不建议大家自己根据图片练习，身体太复杂了，内部的相互影响绝不是我们用眼睛所看到的那么简单。

呼吸调整与重建

真的只是呼吸的调整，没有任何练习动作，老师也没有施加任何的手法在她身上。等她站起来的时候，她的身体结构就发生了变化，而她自己描述腰真的不疼了，肩膀和颈椎也非常的舒服，尤其是感觉呼吸非常顺畅。当然还有对老师的各种感激，在此不多赘述。看看练习后的身体结构吧。

雨萱老师说：身体是有密码的，疼痛是有源头的。作为瑜伽康复理疗师，我们要做的是训练自己的眼睛，找到疼痛的根源，然后通过动作设计让不平衡的身体重新找到平衡，让我们的身体重归健康。
在这一期的瑜伽康复理疗培训课上还有很多的案例，这篇文章的分享就到这里，感兴趣的朋友们可以留言你希望看到的内容，我会尽量满足大家的要求哒。

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