女子每晚做艾灸导致严重失眠 医生：晚7点别做了

大荆

武汉晚报讯 武汉一位女孩艾灸上瘾，一个月下来严重失眠。前日，她和朋友到武汉市第一医院夜间门诊做艾灸，却被医生拒绝，这才得知自己失眠的祸首正是艾灸。

推拿科学科带头人张喜平介绍，艾灸讲究因时制宜。上午11点至下午3点，人体阳气最盛，艾灸效果最好。晚上9点至11点绝对不可以艾灸，因为人体到了晚上气血内敛、阳气内收，适宜睡眠，如果此时再去艾灸，气血外溢、血管扩张容易使中枢神经兴奋从而睡不着。

“原则上晚7点以后我会劝病友不要做艾灸了，即便是要灸，也会严格遵守‘灸下不灸上’的原则，局限在灸腰部以下的穴位，比如灸脚底的涌泉穴。”张喜平说，不只是艾灸，其他保健方式如按摩等，但凡晚上使用时都要用轻柔温和的手法，不可强行刺激。

  
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