很多人觉得煮米饭特别的简单，但是很多人都不知道，在煮米饭的时候加一些东西就能够让米饭变得不那么单调了，我们在煮米饭的时候可以放入一片姜片，这样在吃米饭的时候，能
够将体内的湿气更好的排出体外，能够快速的使身体发汗。
米饭加生姜
多吃点生姜是极好的选择，其中，通过吃生姜汁饭更是佳选。吃米饭的时候加点生姜汁能极好的促进身体快速发汗，从而能使得湿气更好的排出体外。生姜还能刺激小肠，使肠黏膜的吸收功能增强，从而起到开胃健脾、促进消化、增进食欲的作用。并且还能够预防牙齿方面的疾病，很好的保护牙龈。
其次是米饭和燕麦，燕麦是一种粗粮，能够起到降糖的作用，像是脾胃虚寒，消化不良的人可以在米饭中加入适量的燕麦，能够促进胃肠蠕动，缓解便秘的发生。
米饭加燕麦
做法：准备好大米、好燕麦片。把燕麦片和大米按1:2的比例混合。然后淘洗干净，放入电饭锅并加入适量的水，盖上锅盖，焖15分钟左右，电饭锅跳闸后再闷5分钟即可。
功效：燕麦中含有很多粗纤维，蛋白质，维生素等等，能够起到健脾养胃的功效，可以将机内的湿气迅速的排出体外。再就是米饭中加入一些醋，煮出来的米饭香糯可口。
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发表于 2019-1-25 08:05:30
