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    治疗痤疮不用吃药,瑜伽运动理疗法,健康专治痤疮

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    发表于 2019-1-28 07:51:16 | 显示全部楼层 |阅读模式
    相信在这个世界上不可能没有没加过班的上班族,既然大家都是“加班中人”,那么在每次加班之后,想必都会在脸上留下几颗“痘痘”吧,没错,这就是加班给我们留下的记号,其实,追其源头,无非就是加班导致我们正常的生物钟混乱,身体和大脑得不到及时的休息和调整,进而让痤疮长了出来,其实痤疮是不用吃药的,除非特别严重,不然,瑜伽就能够解决哦!
    Tip1:万年不变——热身阶段。
    Tip2:多运动运动腹部部位。
    Tip3:多活动活动四肢关节。
    Tip4:慢慢收身直至结束。
    Tip1:万年不变——热身阶段。
    即使在室外练习瑜伽,我们也要在练习瑜伽之前,进行一个阶段的热身体式,毕竟这个阶段的重要性很大的呢。





    在室外的草地上,将瑜伽垫铺在地面上,然后双腿弯曲,让膝盖接触垫面,将左腿用力向前伸展,脚掌接触地面,右手撑住地面,左手抓住左脚。





    双腿在开始的时候,先是弯曲跪立在瑜伽垫上面,然后左脚向前抬起并且迈出,脚掌接触垫面,右腿小腿接触垫面,上身后仰。





    这个体式可以根据“一字马”体式的练习步骤来练习,双腿在向两侧分开伸展之后,上身向左弯曲,右腿自然弯曲。
    Tip2:多运动运动腹部部位。
    多运动一下腹部部位的话,有助于我们体内肠胃的蠕动,这样一来,特别能够促进我们肠胃消化,也能够有效的减轻痤疮的发生。





    身体平躺在瑜伽垫上面,然后把我们的双臂向左右分开伸展,尽量放松,越放松越好,然后双腿用力向上伸展即可。





    双腿先是以绷直的状态平放在地面上,然后双腿向上抬起,上身自然向后伸展,这个体式主要考验的是身体的平衡性。





    身体自然平躺在地面上,然后双腿左右自然分开一定的距离,尽量让身体保持放松的状态,然后双臂用力向上伸展。
    Tip3:多活动活动四肢关节。
    练习完腹部部位之后,我们就来练习一下我们的四肢,要知道,练习四肢能够促进我们体内的血液循环,加快血流速度,也是能够减轻痤疮的发生的呢。





    这个版本的倒立式是最正规的倒立式,先是双手撑住,按压在地面上,然后双腿用力向上伸展,弹起,双腿在空中自然并拢。





    不要看这个体式感觉很难,其实这个体式就是一字马体式的变式体式,双腿左右分开伸展成一字形,然后上身向右扭转就好。





    这个体式我们今天练习了已经不止两次了,之所以练习这么多次,主要是因为这个体式在练习的时候,能够很好的绷紧腹部肌肉,这样就对腹部肌肉有了一个很好的锻炼。
    Tip4:慢慢收身直至结束。
    小伴最喜欢的就是这个阶段了,你要知道,在这个阶段中所练习的体式,都是很舒适的,很舒服的,会让我们感到特别有成就感。





    双腿并拢,站在地面上,然后待另外一个小伙伴踩在膝盖上之后,我们的上身向后弯曲倾斜,双臂勾住小伙伴的双腿,完成体式。





    首先我们的身体要正直的站立在地面上,然后上身利用腰部关节的弯曲作用,向前弯曲,同时右腿要从后方向上抬起,双手从背后勾住左腿。山式站立,然后上身向左侧扭转,在扭转的过程中,双臂要上下伸展开,左手按压地面,右手勾住右脚脚掌。
    其实痤疮并不可怕,可怕的是我们用错了方法来治疗它,要知道,痤疮一般都会长在脸上,所以,我们在治疗痤疮的时候,尽量避免使用涂抹的药物,因为这类药物百分之八十都有激素,对皮肤很不好的,还是用瑜伽理疗法,简单,还对身体有好处,何乐而不为呢?

    原文地址:https://www.toutiao.com/a6650382936040276487/

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